Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Правете мускули с Еню Рангелов

10 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 14 окт. 12 от Александър Георгиев

Здравейте приятели. В днешната статия имам удоволствието да ви представя един уникален автор и човек. Един автор, който е допринесъл за изграждането на тонове мускули на едно цяло поколение. Неговите книги отвориха очите на хиляди трениращи и ги вдъхновиха да направят чудеса със своето тяло.

Вероятно повечето от вас са чували за Еню Рангелов, вероятно сте чели някоя негова книга, вероятно книгите му са част от вашата бодибилдинг колекция. Е, ако е така, добре дошли на борда.

kniga2kniga3

 

Еню Рангелов е роден пред 1947 година в град София. През 1966-68 година служи във военно въздушните сили като обикновен стрелец. Тук се убеждава, че може да имаш страшна воля, високи цели, но нямаш ли съответното тяло за постигането им, ще бъдеш за другите мързелив и негоден мъж. Късметът му се усмихва, според него малко късно, но усмихва, когато през 1967 година излиза първата българска книга на Д.Гюрков „ Културизъм ”. Взима отпуска за няколко часа, купува я, после се връща,като си отработва тези часове двойно. Колегите му по съдба го удрят на голям майтап, когато всяка сутрин след ставане от сън го виждат да виси като „кияк” на лоста. Обувките му вероятно са малко по-тежки от краката му, но както казва по-късно “приех девиза НЕУМОЛИМО САМОПРЕОДОЛЯВАНЕ”, който и днес ще видите изписан на GSM-a му. И така вече над 45 години с потискаща неизменност тренира. Започва много зле с тегло 60 кг.,ръст 183 см.,гърди 90 см.,а ръката 28 см.Това да ви говори за типичен хардгейнер ?

Междувременно завършва магистратура по макроикономика, започва работа в Министерството на културата, после става журналист и работи в три централни издания, където пише за неща извън културизма – философия,история, етика, „за да не ми говорят,че културистите са прости момчета”.

Идват промените през 1989 година, а той отдавна е готов с първата си така известна книга „Правете мускули!”. Тя е написана още през 1976 година, но по това време културизма не е държавен приоритет и се третира като кална порнография в митниците, наред с „Плейбой”. И понеже,който търси намира, г-н Рангелов започва да си пише с Бен Уидър от територията на Сърбия, която по това време не е съвсем комунистическа държава. Това писане продължава до 2008 година, до смъртта на Бен Уидър.

„Правете мускули!” става уникален хит и се продава за 4 дни, заедно с автори като Коелю, Стивън Кинг, Роджър Уалкс, Джордж Федърлинг. Силата на неговата първа книга е, че тя е съобразена с българската действителност. Той акцентира върху програмите, като храненето и хранителните добавки слага на второ място без да ги подценява.

Конструкцията на книгата изпреварва възгледите на Стюарт МакРобърт и се покрива със 100 % с неговата концепция. Хората са доволни,имат бързи и честни резултати, във време на големи лишения.

„Минавах по пл. „Славейков” през тези четири дни и имах крила,летях,обичах живота”спомня си след време Еню Рангелов. И се тръгва напред и нагоре. Излиза „Мегамускули за вас” – специализация за мускулните групи. Помня,че непрекъснато слизахме до склада и товарехме пикап след пикап с тази книга през целия ден. Тя беше допечатвана 4 пъти по 20000 бройки. Тогава Богомил Райнов беше пожелал да се запознае с мен,точно поради това, че неговите книги бяха имали най-големи тиражи до тогава в България. За мен беше голяма чест да се запозная с този мой любим автор.”

Идват на пазара „Харесвам се от днес” – за всяка жена, за всяка възраст, „Мускулен транс” – културизъм за маниаци и професионално трениране,”Маса+” и „Форсирано мускулно изграждане” – от начинаещи до шампиони. „Спираха ме хора по улицата, в транспорта и аз им отговарях с радост,подписвах книгите им. Братя Уидър одобриха и съдържанието и оформлението им”.

През този период той става основател и главен редактор на първите в България списания за културизъм – „Правете мускули” и „Фитнес и Културизъм”.През 2008 година, малко преди да напусне света Бен Уидър го награждава със златния медал на асоциацията си.

Днес той  “продължава да тренира с възторг и постоянство”и е все още част от желязната игра.Работи като персонален треньор, като помага на много хора да постигнат целите си.Винаги подхожда лично и конкретно “Ако познавам лично трениращия и обстоятелствата в неговия живот, успехът се свежда до 100 %”споделя г-н Рангелов.

В аванс мога да ви споделя,че съвсем на скоро имах лична среща с Еню Рангелов и проведохме дълъг и ползотворен разговор.

Днешната статия е резултат от тази среща,но.... това не е всичко. Така, че приятели очаквайте изненади!

 

 

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес отново ще ви представя една статия от Еню Рангелов. За разлика от предходната, тук ще разгледаме случай на болезнено слаб... Прочети повече
Здравейте приятели,  в интервюто си за trenirai.bg  Еню Рангелов изказа безрезервната си подкрепа към сайта и днешната статия е доказателство за това. Твърде много житейски... Прочети повече
продължение от втора част Александър Георгиев: Защо според вас в днешните “фитнеси” рядко се намира добра стойка за клек, да не говорим за “рак клетка”,... Прочети повече

10 коментара

  1. имам 4 негови книги,които съм ги прочел.Когато почнах с този спорт интернет нямаше и по-добре,че нямаше.Четях и тренирах упорито,за което има значение неговите книги

  2. Не знам какжо толкожа видяхте в тези книги и какви толкожа големи резултати сте постигнали. Ами то както казва Бенелин Великов какавто и ревим на тренировка да спазваш все ще имаш ефект. Аз не бях тренирал близо година нито във фитнеса нито на ринга, в следствие две травми на ръцете и сега като се върнах започнах с програма с уж техники за напреднали- паъза-почивка и дроп серии в последните серии от всяко упражнение и резултатите не закъсняха. Тренирам по 4 пъти с железата и 3 пъти тичам. А съм само на един гол креатин, а за хранителен режим нямам време да спазвам. Казвам всичко това, защото като се върнах към тренировките се обърнах към Еньо Рангелов. Написа ми някаква програма в две тренировки през 72 часа с по осем (8!) серии в тренировка и хранителен режим за тревопасни- разделно хранене. Е, както и да е сам се наиграх- дадох си едни 50лв за "консултация". 2 серии от упражнение- че то това децата ще се смеят. Аз не съм някаккъ назобеняк или природно здрав, напротив- просто тренирам като луд спрямо възможностите си и не рева, че съм слаб (т.нар. hardgainer). А и за какво ви е да ставате по 120кг- като ви бият някаде да ви се смеят повече и да разправят какво големо говедо за набили ли? Тренираите яжте и комбинираите шангите с друг спорт- само така хем ще изглеждате добре, хем ще имате сила, издържливост и кондиция.

  3. За тези от нас, които я нямаме, можем ли да си я набавим нова от някъде - в нета се среща, като антикварна книга и я има само втора ръка.

    За книгата “Правете мускули”

    1. За съжаление книгите на Еню Рангелов може да се намерят единствено и само в антикварните книжарници.

      Книгата “Правете мускули” е издадена през 1992 година и почти веднага се изчерпва.Спомням си,че бе голям хит, както и следващите разбира се.

      Днес трудно ще се намери такава литература, която реално да представя нещата. Всичко вече е бизнес и е по-важно да се продаде нещо пък няма значение дали ще свърши работа или не.

  4. "Pravete muskuli" e knigata,koqto me zapali po trenirovkite.Po neq ka4ih dosta kilogrami a bqh edno ot onezi hilavi hlapeta s po 27sm ryka.Samiq g-n Rangelov e izgradil edno strahotno tqlo i snimkite mu go dokazvat.

    1. Чудно връщане назад в миналото. Двама приятели започнахме да тренираме по "Правете мускули". Като начинаещи, тогава нямаше друга толкова изчерпателна литература пригодена за тогавашните условия.

      Да следваш такива продължителни програми не е лесна работа, но се тренира и здрава волята. В един от месеците тренировките минаваха 2.5 часа в залата, след това тежки 40 мин. тренировки.

      Резултатите не закъсняха. Редуването на тежки с продължителни тренировки даде невероятен резултат.

      Смятам, че отдаването на предимство на програмата спрямо, а на второ място добавките дава възможно най-добър резултат.

    2. Същото се случи и с мен тази книга ме въведе в спорта,първото спортни четиво в живота ми.
      След,което живота ми се промени вече близо 25 г спортувам.
      Учил съм в спортен факултет в Франция завърших Национална Спортна Академия с специялност треньор,учител и кинезитерапия.
      Тази книга промени живота ми.

  5. А каква е най-добрата форма която е постигнал? Защото има много хардгейнари които почват с подобни размери като на г-н Рангелов (в това число и аз) и повечето се отказват от тренировките защото казват "това е ген аз не съм роден за да съм силен" плюс това за хората най-добрия пример за знания и умения е едно добре изваяно тяло.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар