Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Франк Зейн

6 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 19 мар. 12 от Александър Георгиев

Франк Зейн е човека,който продължава линията наложена от Стив Рийвс, линия на естетика и симетрия.Зейн налага своята фигура постепенно и с голямо търпение докато достигне до самия връх.Малко хора знаят, но той е един от едва тримата билдери успели да победят Арнолд Шварценегер на състезателния подиум.

Франк Зейн е роден на 28 юни 1942 година в град Кингстън,щата Пенсилвания.Първите стъпки в тренировките с тежести Франк прави когато е на 14 .Както всеки един от нас и той си е имал причина за това.Като малък,често е попадал в улични схватки с хлапета от другите квартали и тези битки не винаги завършвали добре за него.Тренировките с тежести оказват своето влияние и Франк вече няма подобни проблеми.Любовта към бодибилдинга  в него надделява и той има вече нова цел - състезателния подиум.Когато става на 19 години се явява на  първото си състезание,което не завършва добре за него.Той е 17-ти от 17 участници, това определено действа демотивиращо,но Зейн е твърдо решен да остави своя следа в бодибилдинга.Франк Зейн и типичен ектоморф със слаба костна система,рано разбира,че ще му е много трудно да изгради огромна мускулна маса и набляга на естетичната визия,която в последствие се превръща в негова запазена марка.Зейн побеждава своите опоненти с цялостната си визия в,която няма слаби звена или пък прекалено развити мускулни групи.Дори Арнолд не може да повярва,че е победен от по-лекия Франк и с раздразнение споделя -"Как може да ме победи един макарон с 43 см ръце".Разбира се Арнолд и Франк стават приятели и имат много, много здрави тренировки заедно.Любопитното е,че  по време състезателната си кариера Франк е бил и преподавател по математика.Малко известен факт,но това на практика обяснява интелигентността с която той подхожда към изграждането на тялото си.

Франк Зейн професионална кариера:

1961 година - Мистър Пенсилвания - 17-то място

1962 година - Мистър Кейстон - победител

1963 година - Мистър Кейстон - 2-ро място

1965 година - Мистър Слънчеви Щати - победител

1965 година - Мистър Вселена /IFBB / - победител в средна категория

1966 година - Мистър Америка /IFBB / - победител в средна категория

1967 година - Мистър Америка /IFBB / - победител в средна категория

1967 година - Мистър Вселена /IFBB / -3-то място

1968 година - Мистър Америка /IFBB / - победител

1968 година - Мистър Вселена /IFBB / - победител

1970 година - Мистър Вселена /NABBA/- победител

1971 година - Мистър Вселена ПРО /NABBA/-победител средна категория

1972 година - Мистър Вселена ПРО /NABBA/-победител

1974 година - Мистър Олимпия - победител в категория до 90 кг

1976 година - Мистър Олимпия - 2-ро място в абсолютна категория

1977 година - Мистър Олимпия - победител

1978 година - Мистър Олимпия - победител

1979 година - Мистър Олимпия - победител

1980 година - Мистър Олимпия - 3-то място

1982 година - Мистър Олимпия - 2-то място

1983 година - Мистър Олимпия - 4-то място

Ето и размерите,които Франк Зейн е имал в най-добрите си времена:

ръст 175 см

състезателно тегло - 84 кг /90 кг извън сезона/

гръден кош - 127 см

ръце - 46 см

талия - 74 см

бедра - 66 см

прасци - 42 см

врат - 44 см

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато говорим за Златната ера, няма как да не споменем Франко Колумбо. Най-добрият приятел на Арнолд Шварценегер, отличен културист и може... Прочети повече
Бил Пърл е един от най-великите културисти в историята на бодибилдинга, в последствие уважаван треньор, автор на книги и ментор на много билдери като Крис... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки един трениращ отдал се на желязната игра в началото е имал свой кумир, който да следва. Такъв за много билдери... Прочети повече

6 коментара

  1. Уникален е. За мен тялото му е по-красиво от това на Арнолд, казвам мое мнение. Имам един негов плакат, на който е на 65 години мисля, и разликата е само в бялата коса. не знам може и той да се ползва от подмладяващия ефект на соматотропина, но е уникален. Само не разбрах как тренировките с тежести ще му помогнат да се бие на улицата.

    1. Първо мускулите вдъхват респект. Второ когато се чувстваш силен и здрав и самочувствието ти се покачва както и увереността и смелостта. Пък и нали знаеш какво казват "по-добре здрав и тъп отколкото само тъп". Тук ще го кажем така "по-добре със сила и без умения отколкото само без умения" така че фитнеса помага дори при някой схватки. Да не говорим че при почти всички бойни спортове силата е приоритет (бързината също). Зейн нито е първия почнал с железата заради улични битки нито ще е последния. На мен ми е голям идол защото и аз съм ектоморфен тип и Зейн винаги ме надъхва, защото той е доказателство че човек може да бъде какъвто си пожелае независимо от гена.

      1. Големия мускул може да вдъхне респект у човек, който хал хабер си няма от бой. Щангата няма да ти направи техниката по-добра, само силата. А ако мислиш, че силата е най-важна мога да те заведа на едно място, където след една тренировка ще се убедиш в обратното. Казвам ти го от опит- бой се прави с акъл не с мускул.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар