сряда , 20 септември 2017
ВИЖТЕ:
Системата боско

СИСТЕМАТА БОСКО тренировъчни програми от старата школа

14.95 лв.

Автор:Хари Паскал

Издател:Сила и Здраве

Корица: Мека

Страници: 96

Издадена: 2014

ISBN 9789549282441

Размер: 14.80 / 21.10 / 0.60 cm

Описание на продукта:

Добре дошъл в СТАРАТА ШКОЛА!!!

 Джон ГримекДжон Гримек

 

СИСТЕМАТА БОСКО е съставена от 4 тренировъчни курса, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло.

Тук ще намерите система от така наречената “стара школа”, получена в резултат от над 40 години проучвания, практика и наблюдения.

Целта на тази изключително практична система е да стимулира растежа на мускулната тъкан чрез един много прост процес. Процес, който ще ви принуди да станете по-големи и по-силни, осигурявайки на мускулите,които имате в момента все по-тежка и по-тежка работа.

Тук ще намерите тренировки и методики изградили легендарни тела, като на бодибилдинг пионерите Джон Гримек и Кланси Рос. Ще разберете за важността на базовите упражнения и влиянието им върху цялото тяло.

СИСТЕМАТА БОСКО, ще ви осигури тренировъчни програми за над 6 месеца. Време достатъчно за да изведете тялото си няколко нива над това, което е в момента.

КАКВО МОЖЕ ДА ОЧАКВАТЕ:

12 седмичен курс за ПОЛАГАНЕ НА ОСНОВИТЕ- упражнения, описания, инструкции!

6 седмичен ударен курс за качване на СИЛА И МУСКУЛНА МАСА – упражнения, описания,инструкции!

6 седмичен курс за МУСКУЛНО ОФОРМЯНЕ – упражнения, описания, инструкции!

6 седмичен курс за ФИНАЛНИ ЩРИХИ – упражнение, описание,инструкции!

До къде може да стигнете в размер и сила

Кога и как да тренирате

Принцип на прогресията

Какви трябва да са периодите на почивка

Диета за качване на мускулна маса

 

Кланси РосКланси Рос

Ако искате да правите мускули и вие писнало да тъпчете на

едно място, то доверете се на Хари Паскал

и 

СИСТЕМАТА БОСКО!

Тук ще откриете програми и съвети,

които ще ви помогнат…,защото те  работят БЕЗОТКАЗНО!!!

 

Кой е автора:
Хари Паскал (1898 – 1957 ) започва да тренира с тежести едва 14 годишен, впечатлен от силовите демонстрации на Артур Саксон и Евгени Сандов. Годините тежки тренировки дават резултат и Хари Паскал става национален шампион по силови спортове. Поставя рекорди, които издържат няколко години.

Хари Паскал е един от най-известните и уважавани, бодибилдинг автори. Талантлив художник и писател, главен редактор на сп. Сила и Здраве, той отдава живота си да популяризира бодибилдинга и силовите спортове. Хари Паскал пише книги и статии базирани на своя опит, обогатен с този на Джон Гримек, Кланси Рос, Зик Клайн и Боб Хофман. Хора, с които е личен приятел и дълги години тренировъчен партньор.

Четири ТРЕНИРОВЪЧНИ КУРСА!

Програми за над ШЕСТ МЕСЕЦА!

Методи ДОКАЗАНИ

във

ВРЕМЕТО!

Системата Боско

buton

10 ревюта за СИСТЕМАТА БОСКО тренировъчни програми от старата школа

  1. kristiqn
    5 от 5

    :

    Благодаря за информацията!

  2. Александър Георгиев
    5 от 5

    :

    Да тренира се три дни седмично, но ако въстановяването е по-слабо може да е по добре през 2 дни вместо през един!

  3. kristiqn
    5 от 5

    :

    Прочетох книгата и скоро ще започвам по програмите. Имам един въпрос към вече преминалите тези курсове. За първата програма се съобщава, че тренировките са 3 на седмица през ден, а по същия начин ли се процедира и по следващите 3 програми, понеже не е изрично написано? Благодаря.

  4. Цанко
    4 от 5

    :

    И на мен ми хареса книжката. Доста е добра. Давам 4 звезди защото останах леко разочарован от към това, че в някои от програмите липсва упражнение за трицепс което според мен някак си е странно, а също и замаскираните упражнения за гръб 3 и 4 курс. Като цяло съм доволен от книжката заслужава си.

  5. Александър Георгиев
    5 от 5

    :

    Здрасти Ники, има и още как, но са замаскирани, като „изхвърляне“ и „мъртва тяга“, което в общата композиция на програмите е напълно достатъчно. Да не говорим, че има и „клек с щанга над главата“, което товари абсолютно цялото тяло, а гърба като стабилизиращ компонент никак не е щаден.
    Опитай и ще видиш, че не ти трябва повече 🙂

  6. Nikolai
    5 от 5

    :

    Здравей Сашо!Гледам че в 3 и 4 курс няма никакви упражнения за гръб няма ли да се мине доста време като не се тренира гърбът като цяло книгата ми харесва поздрави.

  7. georgi
    5 от 5

    :

    Никога не съм тренирал така но останах доволен след първия курс.Препоръчвам

  8. Стойчо
    5 от 5

    :

    Могат да се направят леки промени в упражненията на „Програма 1“ и „Програма 3“, но като цяло е много полезна книга.

  9. Виктор Петков
    5 от 5

    :

    Още 5 звезди. Изкарах всичките 4 курса и съм повече от доволен

  10. petur rusev
    5 от 5

    :

    programite rabotqt pone pri mene mnogo priqtna knijka !

Добавете отзив